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訓練長者肌力 龍山老福中心增AI運動區
北市已邁入超高齡社會，為鼓勵長者重視健康，萬華龍山老人服務中心新增AI復能運動區，並於7月4日開放使用。北市社會局表示，AI復能運動區除了鍛鍊肌力，也能幫銀髮族找出身體潛在風險；現場試用的長輩林女士也直呼有趣，並說多動可以預防老年癡呆。社會局表示，萬華龍山老人服務暨日間照顧中心由立心慈善基金會於1997年起經營，深耕在地近26年，今年在2樓新增AI復能運動區，以AI骨架智慧鑑測技術，搭配AI遊戲地墊，設計適合銀髮族的運動遊戲，除了幫助長輩鍛煉肌力，也幫助他們了解自己身體狀態，調整運動計畫，找出潛在身體問題和風險。老人福利科長楊雅茹表示，這次運用市有餘裕空間，把動產質借處場地改為AI復能運動區，除了能藉設施追蹤長輩運動狀況，由於AI遊戲地墊為攜帶式，未來也可帶到各據點使用。她也表示，AI技術要落實到長照服務，需跟有經驗的長照服務者一起開發，北市北投、士林、信義老福中心會陸續引進此設施，持續視場地及經費評估，此外，今年底到明年會陸續優化及搬遷文山、萬華老福中心。70多歲長輩林女士試用後覺得有趣，她表示，使用時動作要更靈活，比較不會得老人癡呆，讓她更健康，若有更多設施會常來使用；73歲志工寶媽則說，經歷3年的疫情，許多長輩只能待在家，有不少人動作因此退化，此次推廣這個運動區正好讓長輩能多運動。《山林裡的動物》台日藝術展 一窺野生動物奧秘
暑假來臨，東勢林業文化園區舉辦《山林裡的動物》台日藝術特展，邀請5位日本藝術家、1位台灣藝術家及1組在地團隊參展。藝術家以山林動物為主角，透過平面作品、手作公仔、木製品等多元藝術風格展現動物神秘可愛樣貌，同時也帶領民眾一同了解生態保育重要性。其中，藝術家陳廷晉木雕作品「望遠鏡－忘遠近」系列，透過寫實穿山甲、山羌、石虎等5種野生動物，反思與人類之間的關係，即日起至8月27日，歡迎民眾一窺野生動物祕境。東勢林管處長張弘毅指出，台灣與日本皆蘊含著豐富的山林資源，各自擁有獨特的生命力，也面臨物種滅絕及生存環境問題。《山林裡的動物》藝術特展中呈現東勢地方創生團隊「大茅埔調查團」生態調查紀錄，至今共紀錄17種台灣保育物種，盼透過這次跨國特展，讓大家一起發現山林裡的動物。《山林裡的動物》藝術特展邀請5位日本藝術家KENZIMURABAYASHI、yuktamura、MikiIwasato、maitoparta、JUNICHIKOKA共同參與，藝術家們各自使用擅長的媒材並以輕巧可愛藝術風格創作，發掘動物們原有的可愛樣貌。台灣藝術家陳廷晉創作出全新木雕作品「望遠鏡－忘遠近」系列，作品中現身的動物來自東勢地方創生團隊「大茅埔調查團」的生態調查紀錄，希望透過此次創作引起共鳴與反思。陳廷晉提到，第一次專注動物角色上，自己從未親眼目睹過這5種野生動物，因聽完野生動物故事後有所感觸，感覺動物就在身邊，所以選擇牠們做寫實描繪；由於露營會帶望遠鏡觀察，在鏡頭中，這些動物咫尺天涯，看的到卻摸不到，生物是遠或近，有些模稜兩可感覺。「大茅埔調查團」團長吳哲銘說，很難想像在大茅埔這樣的淺山地區能夠看到如此多樣的物種，隨著調查的深入，也希望能喚起大眾對於環境保育的關心。東勢林管處表示，《山林裡的動物》台日藝術特展即日起展至8月27日止，配合特展，7月8日13：30-15：30將舉辦「陳廷晉藝術家講座【望遠鏡－忘遠近】」，目前受理線上報名中，歡迎民眾一同來探索藝術創作。B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補
B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」與網站「微笑藥師網-你的居家保健資料庫」撰文表示，B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構及劑量都有關係，他並列出7種不同情況，各自對應的選擇也不同，可依個人需求來決定：1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群，建議每日攝取各種必需營養素的量。2、腰酸背痛：高單位B1、B6、B12。3、提升腦力：高單位B1、B2。4、提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12。5、解酒使用：B1、B2、B3。6、預防心血管疾病：B6、B9、B12。7、改善貧血：B6、B9、B12。不過，廖偉呈指出，若日常飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為它屬於水溶性物質，超出需求的量會被排出體外，多食無益。但若是以下這6類族群，建議可補充特定成份：1、素食者及老年人：維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者，尤其是不攝取奶蛋的人較易缺乏。而老年人對B12的吸收能力降低，因此需求也會增加。2、常喝酒的人：酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人需求也會比較高。3、孕婦：懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此建議攝取足夠的維生素B群。4、洗腎或慢性腎衰竭患者：腎功能不佳者由於飲食受限，及對核黃酸和葉酸的吸收降低，容易缺乏維生素B群。此外，在洗腎過程中，由於維生素B為水溶性物質，容易被移除，因此建議上述患者增加維生素B群的攝取量。5、長期服用利尿劑者：長期使用利尿劑者可能會出現胰島素阻抗現象，導致葡萄糖耐受性不良、血糖升高，因此需要攝取更多的維生素B1來幫助糖質代謝。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！
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